SOPHROLOGIE / HYPNOSE A MONTROUGE ET ANTONY

Je m’appelle Jean-Marc ATKINS, je vous accompagne pour que vous puissiez retrouver un état de bien être, stimuler vos capacités et activer votre potentiel avec la sophrologie et/ou l’hypnose.
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Tel. 06 23 94 60 51

Spécialités

Gestion stress – peurs, phobies – arrêt tabac – sommeil. Plus d’info.

Tarifs

60 euros la séance ou 240 euros le forfait 5 séances. Plus d’info.

« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » – Gandhi

Sophrologie / Hypnose avec moi c’est :

  • De la sophrologie et de l’hypnose en accompagnement individuel vers un mieux-être à Montrouge et Antony totalement orientée vers vous et votre autonomie en séances individuelles
  • Expertise sur de nombreuses applications de la sophrologie et de l’hypnose.
  • Des outils complémentaires que j’utilise s’ils me paraissent éventuellement plus adaptés, comme la RITMO et les Fleurs de Bach.

Sophrologie / Hypnose avec moi ce n’est pas :

  • De la médecine : en effet, je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas, et je pourrais parfois vous recommander de consulter des professions de santé si je pense que votre demande ou problématique est du ressort des professions médicales. Car ce que je propose est un accompagnement, pas un outil de guérison ni de soin.
  • Un coup de baguette magique. En effet, la Sophrologie et l’hypnose sont classées dans les thérapies brèves, pas instantanées.
  • Une prise de pouvoir : car vous contrôlez la séance et je vous guide dans vos changements. Ce qui est important pour vous est important pour moi.

La sophrologie pour gérer le stress

La sophrologie est une discipline dont les techniques vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités, finalement d’activer son potentiel. Elle est ainsi préconisée pour faire chuter le stress et les angoisses qui provoquent une détérioration du sommeil et de nombreux troubles associés.

Respiration et visualisation pour s’apaiser

Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, psychiatre colombien, la sophrologie est une discipline visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Avec les recommandations du sophrologue, on développe des pensées positives et on améliore sa respiration. Avec la voix du sophrologue et sans aucun contact physique, celui-ci apprend également au sujet à ressentir et visualiser les différentes parties du corps pour amener à la détente et au lâcher-prise.

Des techniques à apprendre et à refaire seul

On peut ainsi avec un peu d’entrainement, gérer son stress grâce à la sophrologie en s’appropriant quelques techniques dès que l’on sent la crise d’anxiété arriver. Il s’agit par exemple d’imaginer que l’on mobilise l’angoisse et qu’on la rejette hors de soi par un mouvement du corps et une respiration adaptée. La sophrologie est utile au quotidien pour gérer ses émotions, notamment si l’on doit prendre la parole en public, si l’on a peur de l’avion, en cas d’examen…